Calciatori bambini e adolescenti: un approccio su misura per crescere e fare sport in sicurezza

21 Febbraio 2023

By : Isokinetic
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Le giovani calciatrici e i giovani calciatori necessitano di attenzioni specifiche per la prevenzione, diagnosi e cura degli infortuni.

Gli sportivi bambini e adolescenti crescono con un proprio specifico ritmo e necessitano di un approccio su misura, ancora più mirato di quello normalmente adottato per gli adulti. Durante l’età evolutiva si osservano infatti velocità di crescita differenti tra i diversi sistemi e apparati e diverse risposte nell’acquisizione della capacità di coordinazione dei movimenti.

Gli infortuni nei giovani calciatori si verificano soprattutto in partita, molto più frequentemente che durante gli allenamenti (secondo alcuni studi sono fino a 10 volte più probabili in partita). La maggior parte di questi infortuni è di origine traumatica e riguarda gli arti inferiori.

In generale gli infortuni che si verificano più frequentemente nei giovani calciatori sono le lesioni muscolari (ad esempio, al retto femorale, ai flessori del ginocchio, al polpaccio), le lesioni osteo-tendinee (ad esempio, la malattia di Osgood-Schlatter e il distacco della spina iliaca antero-inferiore), le distorsioni articolari (ad esempio, la distorsione del ginocchio con lesione del legamento crociato anteriore o la distorsione della caviglia), le contusioni e le fratture.

Alcuni fattori di rischio specifici per i giovani atleti possono essere modificati: lo sviluppo delle capacità coordinative e la corretta gestione dei movimenti del proprio corpo può essere allenata. Una corretta analisi biomeccanica del movimento dell’atleta nella fase evolutiva permette di capire quali movimenti siano scorretti, a rischio di infortunio, e di correggerli con un approccio preventivo mirato e personalizzato.

È anche opportuno cercare di ridurre il rischio di sviluppare “patologie da sovraccarico”, legate ad un’eccessiva o poco bilanciata attività fisica. Questi disturbi sono più frequenti nei giovani calciatori in alcuni periodi: all’inizio della stagione sportiva, verso la fine dell’anno scolastico per la sovrapposizione del calendario sportivo con i tornei scolastici, nei periodi di massimo incremento della statura o quando i ragazzi sono promossi a una categoria superiore e sono sottoposti ad allenamenti più intensi.

Esistono dei protocolli di allenamento appositamente sviluppati dalla FIFA per la prevenzione degli infortuni dei bambini e dei ragazzi: “FIFA 11+ kids” è un programma di riscaldamento breve e semplice, disponibile gratuitamente su internet, che riduce il rischio di infortunio nei giovani calciatori e può migliorare la coordinazione, il controllo posturale dinamico, l’agilità della corsa, l’altezza e la distanza del salto.

Dr. Marco Gastaldo per Tuttosport.