La distorsione della caviglia, soprattutto quella che coinvolge il comparto laterale, è l’infortunio più frequente negli sport caratterizzati da corsa, cambi di direzione, atterraggi e contatti con avversari.
Oltre all’elevata incidenza, questo tipo di infortunio è caratterizzato da un alto tasso di recidive. I fattori di rischio possono essere modificati attraverso un programma di esercizi personalizzati che devono comprendere:
- – il rinforzo dei muscoli della caviglia e del piede;
- – il rinforzo dei muscoli sinergici, degli abduttori ed extra-rotatori del femore;
- – la ripresa del corretto schema del passo e della corsa;
- – la rieducazione della propriocezione;
- – il controllo neuromotorio per favorire una rapida attivazione neuromuscolare, importante nel garantire stabilità in movimenti complessi ad alto carico.
Di questi argomenti si è occupato Davide Pisoni, rieducatore di Isokinetic Milano, in un articolo pubblicato su “Il Nuovo Calcio" (n. 345, novembre 2021).
Davide Pisoni
Isokinetic Medical Group – Isokinetic Milano
