In occasione di “SALUTE JUNIOR”, campagna per educare i giovani alla prevenzione, il Dottor Fabrizio Tencone ha parlato di esercizio fisico e salute di fronte a più di quattrocento ragazzi delle scuole medie e superiori presso l’aula magna dell’Ospedale Molinette di Torino.
Il messaggio principale è stato “muoversi è la migliore medicina”.
Il Dr. Tencone ha mostrato anche un interessante video inerente all’argomento affrontato, divenuto ormai famoso per la semplicità dei messaggi e la grafica divertente: VIDEO
I dieci consigli degli esperti (fonte D.G. Prevenzione sanitaria):
- Ricorda che il movimento è essenziale per prevenire molte patologie
- Cerca di essere meno sedentario, infatti la sedentarietà predispone all’obesità
- Bambini e ragazzi devono potersi muovere sia a scuola sia nel tempo libero, meglio se all’aria aperta
- L’esercizio fisico è fondamentale anche per gli anziani
- Muoversi significa camminare, giocare, ballare, andare in bici
- Se possibile, vai al lavoro o a scuola a piedi
- Se puoi evita l’uso dell’ascensore e fai le scale
- Cerca di camminare almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni, a passo svelto
- Sfrutta ogni occasione per essere attivo (lavori domestici, giardinaggio, portare a spasso il cane, parcheggiare l’auto più lontano)
- Pratica un’attività sportiva almeno 2 volte a settimana (o in alternativa usa il fine settimana per passeggiare, andare in bici, nuotare, ballare)
