Ci sono due regole da osservare scrupolosamente quando si decide di impostare la migliore preparazione possibile in vista della stagione sciistica invernale: 1) correggere gli eventuali movimenti scorretti mentre si scia ed 2) essere in buona forma fisica.
Sui movimenti sbagliati c’è un grande lavoro che i medici dello sport fanno per mettere gli atleti sulla retta via e si basa sulla video-analisi degli infortuni (Test di Analisi del Movimento) che si verificano nello sci alpino. Si è potuto notare che alcuni episodi molto gravi dipendono da posizioni adottate in pista che lo sciatore dovrebbe invece a tutti i costi cercare di evitare. Una volta identificate, si può indicare allo sportivo un adeguato programma di ginnastica (training neuromotorio).
La seconda regola, quella della forma fisica, sfata la convinzione che lo sci sia unicamente una questione di tecnica. Molto importante è prepararsi e “fare fiato" e questo lo si può fare in palestra, al parco o a casa.
Dr. Fabrizio Tencone
Medico Chirurgo
Specialista in Medicina dello Sport
Isokinetic Medical Group – Isokinetic Torino
