Anche per le persone non allenate i benefici della corsa sono molteplici, basta non esagerare.
Lo studio sulla consistenza dei dischi intervertebrali condotto dal Dr. Belavy nel 2017 chiarisce che chi corre dal almeno 5 anni gode di una salute migliore in termini di qualità dei tessuti rispetto a chi conduce una vita sedentaria. Lo sostiene anche il Dr. Franco Cento (Isokinetic Torino): bastano circa 30 minuti al giorno tra i 5,5 e i 9 km/h per ottenere numerosi benefici a livello dell’intero organismo.
I rischi della schiena per chi decide di muoversi da oggi? Confermati, ma solo per chi vuole strafare.
Costanza e regolarità sono le parole chiave da seguire.
Leggi l’articolo di Tuttosport per saperne di più.
Dr. Franco Cento
Chiropratico
Isokinetic Medical Group – Isokinetic Torino
