TUTTOSPORT – Dr. Tencone:
Ragazze, giocate a calcio, ma prima preparate bene le ginocchia!
Nel calcio la frequenza degli infortuni presenta delle differenze tra maschi e femmine. Tra gli infortuni più gravi il rischio di lesione del legamento crociato anteriore del ginocchio è 2-3 volte maggiore nelle ragazze.
Proprio a seguito di questi riscontri negli ultimi 15 anni sono stati studiati molti programmi di prevenzione degli infortuni, in particolare delle ginocchia delle calciatrici. Tali programmi sono basati su “esercizi multipli” e hanno dimostrato di ridurre il rischio generale di infortunio del 20-30%, e addirittura abbassare del 45% il rischio di lesione del legamento crociato anteriore delle calciatrici: quasi una ragazza su due non si rompe più il crociato!
Decisivi sono i programmi di prevenzione personalizzata per ogni singola calciatrice. E’ necessario studiare i fattori di rischio di ogni ragazza (movimenti non corretti durante un salto o un cambio di direzione) con un’analisi mirata, come ad esempio il Test di Analisi del Movimento, che deve essere preferibilmente svolto ad inizio stagione, e che servirà per stabilire quali esercizi fare per correggere i movimenti di gioco maggiormente a rischio.
In conclusione, tenendo conto che il calcio femminile è uno degli sport con la crescita più veloce negli ultimi anni, è necessario cercare di prevenire i gravi infortuni che nelle ragazze colpiscono in particolar modo le ginocchia. La scienza ci dice che se si faranno le cose bene una ragazza su due non si farà più male al crociato!
Dr. Fabrizio Tencone
Medico Chirurgo
Specialista in Medicina dello Sport
Isokinetic Medical Group – Isokinetic Torino
